Kia ora.
Ahakoa te mea kua tae mai te rautau 21 - te tau o te hangarau rorohiko, a, kaore he rorohiko, kaore i konei, kei kona ano koe, kaore pea koe e noho ki te kore e tino pai. Ki taku e mohio ana, ka tūtohu nga oculists kia noho neke atu i te haora i te ra i te PC, i te TV ranei. Ma te maarama, kei te mohio ahau kei te arahi ratou e te maatauranga, me era atu, engari mo te tini o te hunga e hono ana ki te PC me te PC, he mea tino kore e taea te whakatutuki i tenei kupu whakahau (hötaka, kaitautoko, kaiwhakahaere paetukutuku, kaihoahoa, me etahi atu). He aha ta ratau e whakahaere ai i roto i te 1 haora, ko te ra mahi i te iti rawa 8?!
I roto i tenei tuhinga ka tuhia e au etahi tohatoha pehea te karo i nga mahi me te whakaiti i te maama o te kanohi. Ko nga mea katoa ka tuhia i raro iho nei, ko taku whakaaro anake (a ehara ahau i te tohunga ki tenei mara!).
Te aro! Ehara ahau i te rata, he pono, kaore au i pai ki te tuhi tuhinga mo tenei kaupapa, engari he maha nga paatai mo tenei. I mua i to whakarongo ki ahau, ki te tangata ranei, ki te he tino ngenge nga kanohi i te wa e mahi ana koe i te rorohiko - haere ki te korero me te optometrist. Mahalo ko koe pea ka tohutohungia karaihe, ka maturuturu tetahi atu mea ranei ...
Ko te he nui a te tini ...
Ki oku whakaaro (ae, kua kite au i ahau ano) ko te hape nui rawa o te tini o te iwi kaore i te okioki ka mahi ana ratou i tetahi PC. Na, me kii e koe ki te whakaoti rapanga - i konei ka noho tetahi ka noho ki a ia i te 2-3-4 haora ka mutu ra ano ia. Ana anake ka haere atu mo te tina, mo te tiihi ranei, ka okioki, etc.
Kaore e taea e koe te mahi i tenei! He mea kotahi ka matakitaki koe i tetahi kiriata, te okioki ana me te noho 3-5 mita i runga i te moenga mai i te pouaka whakaata (monitor). Ko nga kanohi, ahakoa he uaua te ahua, he tawhiti atu i te ahua kei te whakamaangahia koe i te panui, i te panui raraunga ranei, uru ki nga ture ki a Excel. I tenei keehi, ka piki te kawenga o nga kanohi ki nga waa maha! Na reira, ka tiimata ake te mauiui o nga kanohi.
He aha te huarahi ka puta?
Ae, ko nga meneti 40-60 katoa. i te wa e mahi ana i te rorohiko, whakato mo te 10-15 meneti. (me te iti rawa i te 5!). I.e. 40 meneti ka haere, ka ara, ka haere, ka titiro ki te matapihi - 10 meneti i haere, katahi ka haere ki te mahi. I tenei tikanga, kaore nga kanohi e ngenge.
Me pehea te whai i tenei wa?
Ka maarama ahau ina mahi ana koe, kei te pukumahi hoki koe ki tetahi mea, kaore e taea i te waa te whai waa i te waa me te whai ranei. Engari inaianei he rau nga hotakao mo taua momo mahi: momo whakaohooho, timer, aha atu. Ka taea e au te taunaki tetahi o nga mea ngawari - Te Kaiuru.
--
Te Kaiuru
Te tūnga: free
Hono: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
He kaupapa koreutu e mahi ana i nga waahanga katoa o te Matapihi, ko te kaupapa matua ko te whakaatu i te kaimararu mata i muri i tetahi waa. Kua whakaritea te wa i whakaritea mo te wa, Ka tūtohu ahau kia whakaritea te uara ki te 45min.-60min. (kia rite ki to hiahia). Ka pahemo tenei waa, ka whakaatu te kaupapa i nga "puawai" ahakoa he aha to tono. I roto i te katoa, he tino ngawari te whaipainga me te mohio kaore he uaua noa mo nga kaiwhakamahi hou.
--
Ma te whakarite i etahi waa okiokinga i waenga i nga waa mahi, ka awhina koe i ou kanohi kia okioki, ka raruraru hoki (a ehara i te taha anake). I te nuinga o te waa, ko te noho roa i te waahi kotahi kaore e pa ana ki etahi atu taangata ...
I konei, me mahi tonu koe i tetahi mahi - i pehea te puta o te "mata kuru", me te tohu kua pau te waa - na kaua koe e mahi, ka mutu te mahi (ara, whakaora i nga raraunga me te okioki). He maha nga mahi i tenei i te tuatahi, ka maamaa atu ki te mata kapi ka kati ka piri tonu i te mahi.
Me pehea te waatea o ou kanohi i tenei whanga 10-15min .:
- He pai ake te haere ki waho, ki te haere ranei ki te matapihi ka tiro ki te huarahi tawhiti. Na, i muri i te 20-30 hēkona. ki te titiro atu i etahi puawai i runga i te matapihi (i runga ranei i te wahi tawhito i runga i te matapihi, etahi punga, me etahi atu), i.e. kaua rawa atu i te hawhe mita. Na ka titiro ano ki te tawhiti, me etahi wa maha. Ki te tirotiro ki nga mea tawhiti, me tatau ki te tatau e hia nga manga kei runga i te rakau, e hia ranei nga kopae kei roto i te whare (i tetahi atu mea ranei ...). Na te ara, he pai te whakangungu o nga uaua o te kanohi me tenei mahi, he maha tonu nga wa o te karaihe;
- Piri nui atu (e pa ana tenei ki te wa e noho ana koe i tetahi PC). Ka koma ana koe, ka maroke te mata o te kanohi (inaa, kua rongo tonu koe mo te "kiri maroke kanohi");
- Mahia nga porohita porotini me ou kanohi (i.e., ka titiro ake, matau, maui, heke), ka taea hoki te mahi i ou kanohi kati;
- Ma te mahi, ka awhina ano hoki i te hihiri me te whakaheke i te ngako i te nuinga, ko te huarahi ngawari ko te horoi i to kanohi ki te wai mahana;
- Ka tohutohutia te heke ranei. karaihe (kei te panui nga karaihe i reira me "poka" me etahi karaihe motuhake ranei) - kaore au. Ka korero tika ana, kaore au i te whakamahi i tenei ake, a me taunakitia e te tohunga nui ki te tirotiro i to tauhohenga me te take o te ngenge (pai, hei tauira, mate haurangi).
Nga kupu iti e pa ana ki te whakatu i te aroturuki
Me whai whakaaro ano ki te maama, te rereke, te taumira, me etahi atu waa o to kaitoro. He pai tonu a raatau? Kia whai whakaaro nui ki te kanapa: mena he maama te aroturuki, ka tere te ngenge o nga kanohi.
Mena he monitor CRT koe (he nui rawa, he matotoru enei. He rongonui i te 10-15 tau ki muri, ahakoa kua whakamahia ratou i etahi wa) - kia whai whakaaro nui atu ki te tohatoha putunga (i.e. e hia nga wa tuarua ki te kowiri i nga pikitia). Ko nga keehi katoa, kaua te tikanga kia iti iho i te 85 Hz., Te kore e tiimata ka tere te ngenge o te pupuhi tonu (ina koa mehemea he rereke te ma).
Aroturuki CRT Tauhira
Ko te huringa karapa, na te ara, ka kitea i roto i nga tautuhinga o to taraiwa pouaka ataata (i etahi wa e kiia ana ko te utu whakamahana).
Auau tere
He tuhinga e rua mo te whakatu i tetahi kaitara:
- Ka taea e koe te panui e pā ana ki nga tautuhinga kanapa kei konei: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Mo te whakarereke i te taumira aroturuki: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Ko te whakatikatika i te kaitautoko kia kore ai ou kanohi e ngenge: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
Ko te mea whakamutunga e hiahia ana ahau ki te tohutohu. He pai, he pai nga pakaru. Engari whakarite, neke atu i te kotahi wiki, ko te ra nohopuku - i.e. ko te tikanga kaua e noho ki te rorohiko mo te ra. Haere ki te marae, haere ki o hoa, whakahokia mai te ota i roto i te whare, me era atu
Mahalo ko tenei tuhinga ka ahua pouri ana, kaore i te arorau, engari tera pea ka awhina i tetahi. Ka koa ahau ki te kore e pai mo te tangata ka whai hua. Katoa te pai!
